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Ingredientes Secos: 1 ¼ taza harina común (160 g) ¾ taza harina integral (100 g) ½ taza semillas de girasol (65 g) ½ taza semillas de calabaza (75 g) 2 cdas semillas de ajonjoli 2 cdas semillas de ajonjoli negro 1 cdta polvo de hornear ½ cdta bicarbonato de sodio ½ cdta sal Ingredientes …
Pensando en el desayuno de mañana y dice así : avena o granola de chocolate + yogurt griego (busca uno sin azúcar) + 1 scoop de proteína + berries + fresas + berries y fresas
Ingredientes 1 rama de apio 1 pepino ½ cda de kion 1 manzana verde 1 rama de menta ½ taza de piña Procedimiento Con extractor : pasar todo los ingredientes y luego consumir en el momento o poner en un envase de vidrio tapado Con licuadora : licuar y colar , consumir en el momento …
Receta mermelada Ingredientes 300 gr de berries 1 cdta de chia 1 limón 2 cda de miel Procedimiento En un olla poner los berries a fuego medio y agregar ½ taza de agua. Hervir hasta que se reduzca el agua y agregar la miel. Finalmente poner la chia y el jugo del limón. Reservar en …
Continue reading «Bagel con mantequilla de mani y mermelada casera»
Ingredientes 3 claras 120 ml leche vegetal 2 cdta algarrobina 70 gr de avena pizca polvo hornear 1 cdta aceite de coco ½ cdta esencia vainilla ½ cdta canela pizca de sal marina Procedimiento Agregar a la licuadora 3 claras, leche vegetal, esencia de vainilla, ½ platano y licuar por 10 seg. Luego agregar la …
Continue reading «Panqueques proteicos de algarrobina con espinaca salteada»
Ingredientes 2 claras 1 huevo de corral 120 ml leche vegetal 2 cdta maca 70 gr de avena pizca polvo hornear 1 cdta aceite de coco ½ cdta esencia vainilla ½ cdta canela pizca de sal marina Procedimiento Agregar a la licuadora 2 claras, leche vegetal, esencia de vainilla y licuar por 10 seg. Luego …
Continue reading «Panqueques de maca acompañado de berries y huevo de corral»
Ingredientes ½ plátano 3 cdas de avena ¾ taza agua caliente 1 cdta coco escamas Cacao nibs Mantequilla de maní Procedimiento Calentar la sartén con 1 cdta de aceite de coco, y dorar ½ plátano. Mezclar el agua caliente con la avena (que cubra) durante 30 segundos. Servir la avena, agregar el plátano, 1 cdta …